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啊！好痛！ 受傷了我還可以運動嗎？ 傷口不會流血了，但還是有點痛感，我可以開始運動了嗎？
乳酸在運動中扮演關鍵角色，透過乳酸閾值測試，運動者能預測配速與訓練成效。這項測試不僅幫助評估體能，還能指導訓練計畫，讓運動者更有效地提升表現。1
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GYMER 運動科普小教室- 運動前或運動後吃東西對減肥有好處嗎？ 晚餐前或晚餐後運動哪一個比較好？ 應該在早餐前還是早餐後運動？
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