強化粒線體-你身體的發電廠

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粒線體是細胞的能量工廠，全身需要的能量，都是從粒線體製造。

沒事做深蹲，做深蹲沒事 | 重訓課程 | 桃園重訓課程

沒事爬樓梯 爬樓梯沒事 | 有氧運動課程 | 桃園有氧運動課程

Energy 男團睽違20多年重返歌壇、16蹲你適合嗎？ | 健身團課 | 桃園健身團課

80歲的身體 卻擁有20歲的大腦?! 銀髮族團課 | 桃園銀髮族團課

揭開“超級老人”不老的秘密...

四個運動迷思，別再為自己找藉口啦～ 健身團體課程 | 桃園健身團體課程

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肌肉肥大的差別 | 健身教練 | 桃園健身教練

肌肉肥大的差別
肌肉由肌纖維組成，而細胞內部負責收縮的構造就叫做肌原纖維，
而肌原纖維以外的細胞質部分就叫做肌漿。

低醣飲食 | 增肌減脂運動 | 桃園增肌減脂運動

營養師們其實更喜歡稱之為低醣飲食(low-carbs diet)。首
先要搞清楚此低碳非彼低碳，不是碳排放而是碳水化合物
的攝入！

我到底需不需要用高蛋白粉 | 增肌減脂運動 | 桃園增肌減脂運動

為什麼大家在訓練後都會補充高蛋白粉
在亞洲地區很多地方都是以高碳低蛋白質飲食為主

訓練前要咖啡因 | 壺鈴課程 | 桃園壺鈴課程

眾所皆知咖啡因有提神效果，這是因為人體在疲憊時會釋放神經傳導物質

高碳飲食的存在意義 | 舉重課程 | 桃園舉重課程

增肌為何需要碳水？對想增肌的人來說，執行中高碳飲食是很重要的

最大肌力（Maximal Strength) | 重量訓練 | 桃園重量訓練

常常聽到教練或是有經驗的訓練者提到最大肌力這個專有名詞、到底什麼是最大肌力、這個數值又會怎麼影響我們的訓練呢 ?