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強化粒線體-你身體的發電廠 粒線體是細胞的能量工廠,全身需要的能量,都是從粒線體製造。
揭開“超級老人”不老的秘密...
只要踏出去.我們就幫你...
肌肉肥大的差別 肌肉由肌纖維組成,而細胞內部負責收縮的構造就叫做肌原纖維, 而肌原纖維以外的細胞質部分就叫做肌漿。
營養師們其實更喜歡稱之為低醣飲食(low-carbs diet)。首 先要搞清楚此低碳非彼低碳,不是碳排放而是碳水化合物 的攝入!
為什麼大家在訓練後都會補充高蛋白粉 在亞洲地區很多地方都是以高碳低蛋白質飲食為主
眾所皆知咖啡因有提神效果,這是因為人體在疲憊時會釋放神經傳導物質
增肌為何需要碳水?對想增肌的人來說,執行中高碳飲食是很重要的
常常聽到教練或是有經驗的訓練者提到最大肌力這個專有名詞、到底什麼是最大肌力、這個數值又會怎麼影響我們的訓練呢 ?
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