6個有益骨骼的運動特性！
骨骼強不強，跌倒見真章？
想避免「一跌成名」嗎？ 別讓地板來擁抱你，快開始骨骼強化運動！
骨本不等人，動起來！
阻力訓練 – 啞鈴、彈力帶，打造鋼鐵骨架！
負重運動 – 健走、慢跑，讓骨頭更硬更挺！
衝擊力運動 – 跳繩、彈跳，骨骼：「再多衝擊也沒在怕！」
快速運動 – 短跑、衝刺，骨頭比Wi-Fi還快！
快速變向運動 – 打球、變向跑，骨骼也能靈活走位！
平衡感訓練 – 瑜伽、單腳站立，穩如泰山不怕跌！
現在開始動起來！ 你的骨頭會感謝你
留言分享 你最怕哪種「跌倒名場面」？
#骨骼強壯才敢放縱 #防跌倒大作戰 #穩如泰山 #今天動一下明天少跌一跤