過量運動會增加「氧化壓力」
運動對身體健康的好處大家都知道
但有可能像上集所說的
過量運動會增加「氧化壓力」
那運動到底該怎麼辦？
別擔心！
其實適度的運動（每天30分鐘中等強度）
不僅不會造成問題，還能增強抗氧化能力
高強度運動者則可透過健康飲食或
補充抗氧化劑來平衡
運動對身體健康來說是正確且有幫助的
記得！適量最重要！過猶不及才是重點！
來GYMER和我們的專業教練
一起找出屬於你的運動平衡吧
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