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圓肩好難看！一對一健身教練 | 桃園一對一健身教練

圓肩好難看！

圓肩主要成因為

1.胸肌肌群緊繃

2.背部肌肉無力

3.長期滑手機用電腦

我該如何改善？

1.伸展胸肌肌群

2.鍛鍊背部肌肉

3.徒手運動按摩

圓肩的成因部分源於坐姿或訓練過度也有少部分是因為遺傳，圓肩不僅會影響一個人的儀態，對女生的胸部影響更大，他會使女生背部彎曲、肩膀前傾，使胸部看起來下垂

如果想保持健康美美的體態快來GYMER請專業教練評估吧！

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