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運動不僅健身，還能健腦！

 
運動不僅健身，還能健腦！
你知道嗎？規律運動不僅能強健心臟、控制體重，還能提升大腦功能！研究顯示，每週累積150分鐘的中等強度運動，如快走或騎車，不僅有助於記憶力和專注力，還能改善情緒、提升睡眠，並減少壓力和焦慮。
 
► 從每天幾分鐘開始，循序漸進，讓運動成為習慣！只需6個月的堅持，就能見到效果，幫助你保持大腦年輕有活力！
 
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