最大肌力（Maximal Strength)

常常聽到教練或是有經驗的訓練者提到最大肌力這個專有名詞、到底什麼是最大肌力、這個數值又會怎麼影響我們的訓練呢 ?

讓我們來淺談一下

根據美國肌力與體能協會（NSCA)的定義，某特定重量完成此動作的最多反覆次數，這重量即為該動作最大反覆次數的重量，對於相同的動作，當重量越重，學生可以完成的次數就越少，當今天這個重量重道此學生只能標準完成一次，該重量即為此動作的1次「最大反覆」也為最大肌力。

（該文章取自NSCA‘s Essentials of Personal Training, 3E） 

以上對於最大肌力是否有簡單的瞭解了呢，以後再聽到這類的專有名詞也不會在感到陌生，如果還有更多疑問可以私訊我們的IG，我們會為您解答！

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