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齁～～～ 二頭肌什麼時侯才練得出來

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你是不是在健身房拚命加重量、加組數，但增肌效果還是不明顯？其實，真正的關鍵在於肌群張力和正確的機械壓力。
如果你的增肌遇到瓶頸，檢查一下訓練計劃，選對動作才能事半功倍！不要盲目跟風，增肌就是要聰明練！
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